Was ist das 4-Wochen Programm?

Wir unterstützen dich bei deinem Abnahmeziel.

Innerhalb von 4 Wochen erhältst du individuell auf dich abgestimmte Wochenpläne, die du auch danach noch weiter nutzen kannst.

Du bekommst ein klares Schritt für Schritt Konzept.

Es ist ein ganzheitliches Programm zum fairen Preis, was dich gesund abnehmen und dein Gewicht langfristig halten lässt.

BMI / Gesamtumsatz Rechner

Individuelles Konzept für deinenMaximalen Erfolg

Nachdem du dich bei uns registriert hast, kannst du nun über den Login-Bereich auf das persönlich auf dich abgestimmte Ernährungsprogramm zugreifen.

Hierzu gibst du erstmal deine Daten für die Errechnung deines Gesamtumsatzes und dein angestrebtes Wunschgewicht ein. Anhand dieser Werte errechnet das Foodmanager-System wie der Kalorienverlauf in den folgenden 4 Wochen für dich aussehen soll, um dein Ziel zu erreichen.

Das System passt sich Woche für Woche deiner Entwicklung  an, sodass individuelle Bedürfnisse berücksichtigt werden und das Ernährungskonzept punktgenau auf dich eingeht.

Dabei kannst du aus 5 unterschiedlichen Filtern deinen bevorzugten Ernährungsstil wählen.

  • Filter 1: Pescetarisch (kein Fleisch, aber mit Fisch)
  • Filter 2: Vegetarisch (kein Fleisch und kein Fisch)
  • Filter 3: Vegan (keine tierischen Produkte)
  • Filter 4: Omni (Fleisch und Fisch)
  • Filter 5: Omni, ohne Fisch (Fleisch, aber ohne Fischgerichte)

In deinem Profil-Bereich sollst du dich ganz besonders wohl fühlen und kannst dort alles nach deinen Wünschen gestalten.

Messbare Erfolge Schaffen Motivation und machen dich stolz

Dein Journal

Zum Reflektieren und zur besseren Selbstbeobachtung kannst du am Ende jeden Tages deine persönlichen Erfahrungen und Gedanken in deinem Journal niederschreiben.

Motivation

Als Motivationshilfe dienen dir täglich neue Motivationstexte und Tipps zum Durchhalten von uns.

Foodie Community

Als Mitglied bekommst du Zugang zu unserer exklusiven Foodie-Community in einer geschlossenen Facebook-Gruppe.

So kannst du dich mit den anderen Mitgliedern austauschen, Erfahrungen sammeln und Rezepte teilen.

Deine Vorher-Nachher
Fotos

Als Motivation für dich selbst und zur Selbstkontrolle eignet sich ein ehrliches Vorher-Foto von dir zu machen und zu deinen Werten hinzuzufügen. Dies wird von niemand anderem außer dir eingesehen und ist dein ganz privater Kontrollbereich.

Umso schöner wird das Gefühl sein, das Nachher-Foto im Vergleich daneben zu sehen. Nach 4 Wochen kannst du dann mit anerkennendem Stolz deine Vorher-Nachher-Fotos betrachten.

Deine Werte auf einen Blick

In deinem Diagramm siehst du den Verlauf deiner Entwicklung übersichtlich innerhalb der 4 Wochen dargestellt.

Neben deinem Wunschgewicht siehst du auch deine aktuellen Werte bezüglich Kalorienverbrauch, Gewichtverlust, BMI und wie viele Wochen du bereits geschafft hast.

Du kannst jederzeit deine Werte genau berechnen oder den Kalorienverbrauch einstellen. So hast du jederzeit alles Im Blick!

Deine persönliche Software

Du bekommst von uns deine eigene Software zur Verfügung gestellt, die für dich alle lästigen Kalorienberechnungen abnimmt.

Deine Tageskalorien werden exakt so für dich berechnet, wie du es für dein optimales Ergebnis brauchst. So ist jede deiner Mahlzeiten schon vorab automatisch getrackt und du brauchst dich um nichts mehr zu kümmern.

Du entscheidest, ob du dein Gewicht reduzieren oder halten möchtest und die Software reguliert alles weitere.

Überall Erreichbar und Abrufbar Handy, Laptop, Tablet oder Pc!

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Täglich neue,Leckere Rezepte!
  • jede Woche dein neuer Wochenplan mit abwechslungsreichen Rezepten
  • einfache Rezepte, wenige Zutaten, schnell zubereitet
  • jede Woche deine exakte Einkaufsliste mit genauen Lebensmitteln
  • alle Zutaten in jedem Supermarkt problemlos erhältlich*
  • trotz Einfachheit hat die Gesundheit und Frische aller Gerichte absolute Priorität
  • alle Menüs mit vielen Ballaststoffen, so bleibst du länger satt

* für den veganen Filter, benötigt man einige Lebensmittel aus dem Reformhaus

Jojo-Effekt
vermeiden mit der
Reverse Phase

Nach den 4 Wochen kannst du dich entscheiden noch eine Reverse-Phase von 4 weiteren Wochen einzulegen. Diese verhilft dir durch eine schrittweise Erhöhung der Kalorien von Woche zu Woche, einen Jojo-Effekt zu vermeiden.

Am Ende der achten Woche landest du bei einer Kalorienzahl, die es dir ermöglicht dein Gewicht mühelos zu halten.

  • näher dich langsam an deinen normalen Kalorienverbrauch an
  • weitere tolle Rezepte für einen gesunden Lebensstil
  • nicht zunehmen, sondern das Gewicht gekonnt halten
  • dauerhafte Erfolge
4-Wochen ProgrammUnd was ist Danach ...?
  • Software weiterhin nutzbar
    So kannst du dein Gewicht halten oder einen zweiten Durchgang starten
  • Kalorienbedarf individuell festlegen
    Alle Mahlzeiten werden angepasst, sodass auch Menüs für z. B. einen Restaurantbesuch entfallen können.
  • Vorteile weiter nutzen
    So bist du rundum versorgt und kannst die Vorteile von Foodmanager in deinem Alltag nutzen.
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